Lo yoga è una filosofia di vita nata in India più di duemila anni fa. Ovviamente da lo tempere sono cambiate molte cose, tra cui nuovi stili e nuovi insegnamenti, ma lo scopo dello yoga, il suo fine ultimo, non è mai cambiato, ovvero: guidarci alla ricerca dell’equilibrio fra corpo, mente, e spirito.
Ha come scopo l’integrazione tra corpo e mente, per sostenere la persona a sciogliere i blocchi energetici e i meccanismi difensivi che si creano sia a livello fisico che psicoemotivo e che inibiscono il piacere e la gioia di vivere.
L’attenzione è pertanto focalizzata sul problema psicologico e sulla sua espressione fisica, che si manifesta nell’aspetto corporeo, nella postura, negli atteggiamenti. E' costituita da tre principi fondamentali: la respirazione, il rilassamento e il grounding. Quando si parla di respirazione si intende un atto consapevole che spinge l’aria dalla zona pelvica alla bocca e viceversa e deve essere calma e profonda. Il rilassamento muscolare invece avviene attraverso tecniche corporee specifiche che hanno come fine ultimo sciogliere le contrazioni muscolari permettendo alle emozioni che le hanno provocate di affiorare. L’ultima parte, forse quella più importante, è il grounding ovvero ristabilire il contatto dei piedi con il terreno che rappresenta simbolicamente la realtà. Questo permette di sentirsi più radicati e di prendere consapevolezza di sé stessi e della propria forza.
la bioenergetica si rivela una disciplina molto efficace per chiunque manifesti tensioni muscolari quali dolori cervicali e lombari e sullo stress, in funzione di un maggior stato di benessere generale. Lo scopo della bioenergetica è quello di aiutare la persona a gestire specifici stati tensivi, come ansie e attacchi di panico, a curare disturbi psicosomatici, sciogliere rigidità e contratture muscolari, amplificare la percezione del proprio corpo liberando la propria espressività, accrescere la consapevolezza di sé e la relazione con l’esterno, sviluppare un equilibrio sano e dinamico tra mente, corpo ed emozioni per godere la vita con maggiore pienezza.